Bred dyp mikrotrim gjør hele kroppen sunn

Bli en mikrotrimmer trim mer enn store muskelgrupper og pust

Trim for øynene er en mulighet, og kan faktisk gi bedre syn.

Tenk trim hele dagen og legg inn mange små øvelser hele dagen. Slik levde folk tidligere med mye manuelt arbeid og gåing, strekking og bøying. Nå må man organisere det annerledes - det må mer bevissthet og plan til. Men det er ikke vanskelig å bli en mikrotrimmer.

Hodet må fungere god nakke er bra

Kroppen har uendelig mange funksjoner

Vanlig trim er alt for smalt lagt opp, og mikrotrim løser saken.

Poenget er enkelt og det er at du kan holde deg i form ved å bevege deg en del ganske ofte og det behøver ikke være tunge saker. Trim bredt, gjør mange ting, også små ting som finger- og tågymnastikk, hode-vridninger og grimaser.

Få balla opp i lufta

Eksempler

  • beveg ørene, øynene, munnen
  • bruk fingre og tær, bøy og strekk
  • uvante øvelser: sjekk om det er deler av kroppen man
  • balanser litt hver dag, lag dine egne øvelser
  • jonglering: ha noen baller som du trikser med
  • presisjonshåndverk: bruk hendene til fint arbeid, tre, metall, strikk og mer
  • sikting: skyting med pil og bue, pilkasting, tre noe inn i et lite hull
  • kombinasjonsøvelser: rull og reis og strekk

Spill fløyte for pust koordinasjon, ikke for mye

  • orienteringsøvelser: klare å orientere seg i ukjente miljøer, komme seg ut av undergrunnen i en by, gå inn i en skog og komme seg ut igjen
  • hodebevegelser: her kan man bevege hode i alle retninger, forsiktig først
  • strekking: smått og stort kan strekkes, det finnes bøker med øvelser man kan låne
  • trampoline: gunstig for mange ting, balanse, indre styrker for involler/tarmer
  • saltomortale: mange funksjoner i kroppen har nytte, høyt nivå.
  • spille musikkinstrumenter gir koordinasjon, godt for pusten, fingrene, rytmer og mer
  • synge for god luft i lungene, stemmebånd, god holdning over ryggen

Syng av full hals

Nye trender innen fitness

Mikrotrim er gøy og verdt et forsøk.

Men trim er så mangt, og dynamisk yoga er et eksempel på noe som er på full fart inn og er for både kropp og sjel. Tur i skog og mark, jogging eller på spansk footing, treningsstudio, svømming, dansing, fjellklatring og mer kan brukes alt sammen.

Les her: Kjernesunn og superfrisk

Mikrotrim er om bevissthet og oppmerksomhet omkring kroppen også - man kan sjekke at hele kroppen fungerer. All bevegelse er trim og nesten alltid godt for kroppen. Det er ikke nødvendig med treningstøy når man mikrotrimmer, man kan bare sette i gang som man er.